Nada em excesso faz bem ao organismo, por isso é preciso moderação. Quando o assunto são os doces, a regra é a mesma.
Veja a seguir algumas dicas da psicóloga Patrícia Spada para diminuir a vontade por doces:
1 - Você já tentou identificar quais as situações que o levam a comer doces? Pense honestamente e tente agir contra a causa;
2 - Quais são os seus doces preferidos? São sempre os mesmos ou você elege alguns de acordo com a fase em que está? Preste atenção nisso, pois variar o gosto de acordo com a época é mais um indício de que você está se deixando levar por algum outro problema emocional que culmina na gula por doces.
3 - Se você é mulher, percebe que no período pré-menstrual este desejo aumenta? Se sim, peça ajuda a seu ginecologista ou a um endocrinologista de confiança. Geralmente as mulheres sofrem mais nesta fase em função das alterações naturais de hormônio.
4 - Você come quando está nervoso ou se sentindo sozinho? Cuidado, isso pode virar um vício. Que tal controlar a ansiedade o nervosismo com alguma atividade física como ioga, por exemplo.
5 - Vale lembrar que se não está conseguindo dar conta de se controlar procure alguém da área de psicologia. Poderá ajudar bastante!
Dica: Não esqueçam! Evitar doces também é cuidar da beleza...
Veja a seguir algumas dicas da psicóloga Patrícia Spada para diminuir a vontade por doces:
1 - Você já tentou identificar quais as situações que o levam a comer doces? Pense honestamente e tente agir contra a causa;
2 - Quais são os seus doces preferidos? São sempre os mesmos ou você elege alguns de acordo com a fase em que está? Preste atenção nisso, pois variar o gosto de acordo com a época é mais um indício de que você está se deixando levar por algum outro problema emocional que culmina na gula por doces.
3 - Se você é mulher, percebe que no período pré-menstrual este desejo aumenta? Se sim, peça ajuda a seu ginecologista ou a um endocrinologista de confiança. Geralmente as mulheres sofrem mais nesta fase em função das alterações naturais de hormônio.
4 - Você come quando está nervoso ou se sentindo sozinho? Cuidado, isso pode virar um vício. Que tal controlar a ansiedade o nervosismo com alguma atividade física como ioga, por exemplo.
5 - Vale lembrar que se não está conseguindo dar conta de se controlar procure alguém da área de psicologia. Poderá ajudar bastante!
Dica: Não esqueçam! Evitar doces também é cuidar da beleza...
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