Sempre estamos correndo para tentar ter um corpo pelo menos desejável e aceito não é mesmo? Nem sempre temos disposição para irmos a uma academia. Mas vejam como é simples perder peso pulando...
É isso mesmo! Pular deixa o corpo torneado e o bumbum durinho. A prática do jump, do step ou de pular corda durante 30 a 45 minutos faz queimar de 300 a 600 calorias. Esses três tipos de exercícios são a esperança contra a flacidez e celulite.
Pular corda durante 60 minutos chega derreter 800 calorias. A prática desses exercícios ajuda na tonificação do abdome, tonifica os músculos inferiores. Panturrilha, coxa e glúteos são trabalhados intensamente.
Dica: se você precisa emagrecer é melhor evitar a corda porque o impacto pode prejudicar os joelhos, tornozelos e a coluna. Pular corda é bom depois, para finalizar o tratamento. Depois que perder os quilos desejados.
Nenhum comentário:
Postar um comentário