Você não quer ir para a academia? Tudo bem, mas não pode é ficar sem fazer nenhum exercício físico. Permanecer ativo é essencial para manter uma boa saúde, bem estar e também manter o peso.
Para ajudar no processo de emagrecimento ou até mesmo manter o peso, devemos está em atividade o máximo possível, modificando algumas atitudes do dia-a-dia, como passar horas em frente à televisão, por exemplo. Deve-se aproveitar para fazer abdominais, agachamentos ou até mesmo passar roupas, escovar o tapete, limpar os lustres, tirar o pó dos móveis ao mesmo tempo em que assiste ao seu programa preferido.
São muitas as atividades que podemos fazer em casa ou no escritório que poderão ajudar a manter a boa forma e até perder uns quilinhos. Para isto é essencial ter uma alimentação balanceada, para obter um bom resultado. Para uma pessoa que trabalha o dia todo em frente ao computador isto é um pouco mais complicado. Mas, ainda assim, você pode adaptar o seu dia-a-dia de uma forma que possa queimar mais calorias do que as gastas normalmente.
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